| 很多同学白天复习已经很累了，那么，如何确保晚上的复习也持续高效?分享10个好方法，希望能够帮助到各位同学，希望各位同学都能如愿上岸本科!1、复习白天的内容白天已经学习了太多知识，疲惫的大脑已经无法容纳新的知识了，这个时候的我们可以适当的回顾下已经学过的知识，再复习下所学过的东西，这样可以在无意识中加深印象，巩固所学。2、设定目标时间是有限的，有必要的话就列一个单子，量力而行，找到适合自己当前的目标。3、给自己定一些时间限制连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把任务(比如一套真题)分成若干个部分，把每一部分限定时间。例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。4、不要整个晚上都复习同一门课很多同学经常用一个晚上来看数学或英语，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。建议每晚安排复习两门，情况要好多了。如果再看书的话，我们的精力就很难集中了，而做题，就成了一种对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时，精力不知不觉就集中起来了。5、避免干扰在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉就花很长的时间。如果学习的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件，建议关掉(如果不是学习需要的话)。清理桌面，拿掉桌子上能干扰注意力的物品。一般人的注意力很难绝对集中的，如果是和家人朋友一起住也尽量不要让他人打扰自己。6、一旦开始学习，立即进入状态最重要的是开始的15分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。7、晚上不喝咖啡喝茶不需要多喝，根据自己情况适量即可。不建议去喝咖啡或茶，咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来。同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。还有牛奶喝了会犯困，可以晚上睡前喝。8、睡眠要充足晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背政治也效率不高。9、心不定的时候可以适当休息可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动等。如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。很多同学都很推崇夜跑、打一会游戏等方式来休息放松，但一定要适度，要掐好时间。10、报班学习对于报班的同学来说，学习氛围很不错这点肯定是毋庸置疑的，大家除了是竞争对手以外，更是陪伴者、鼓励者。在一起学习的过程中，复习资料也是可以共享的，还可以相互讨论，共同探讨一些复习过程中遇到的难点。而且大家的相互交流也是对自己学习情况的检测，我们可以及时调整复习计划和复习节奏。同时也可以相互监督，更有动力。 |